Serviços
Conheça os nossos serviços.
Yoga para bebés
Aulas de yoga para bebés online ou ao domicílio.
O yoga para bebés é uma adaptação das posturas do Hatha Yoga às etapas de desenvolvimento do bebé, em que o adulto vai trabalhando os movimentos com o seu bebé, imitando a professora.
Atravês de uma estrutura planificada, os exercícios são sempre acompanhados com ritmos e canções curtas. massagem, reflexologia e estímulo da ligação da mãe/pai ao bebé.
A partir do nível 2 as aulas vão acompanhando o ritmo de desenvolvimento e energia do bebé havendo uma componente mais lúdica e divertida, com histórias, canções e jogos.
Existem três níveis:
Baby 1 – dos 2 aos 6 meses
Baby 2 – dos 6 aos 24 meses
Baby 3 - dos 2 aos 3 anos
Yoga para crianças
Aulas de yoga para crianças, presenciais ou online, para promover o bem-estar e a atividade física e mental.
Nestas aulas trabalhamos corpo e mente, de acordo com cada faixa etária, com recurso a histórias, canções, jogos e exercícios de respiração e de relaxamento.
Yoga para adultos
Aulas de yoga para adultos, online ou ao domicílio. Trabalhamos a respiração, força, equilíbrio, flexibilidade e relaxamento, para melhorar o bem-estar físico e psicológico.
Tertúlias para pais, mães e educadores
Tertúlias online ou nas escolas para apoio e gestão emocional durante a pandemia: lidar com medos, incertezas, ansiedade, diminuição da perceção de controlo, impotência na proteção das crianças, stress, adaptação das crianças à nova realidade, etc. Estratégias de relaxamento e bem-estar.
Relaxamento e meditação
Sessões online, ao domicílio ou na escola de relaxamento e meditação para a promoção da atenção e concentração, diminuição do stress e ansiedade e auto-conhecimento.
